Pourquoi choisir  la sophrologie :

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Vous aider à comprendre et gérer votre stress, en faire un allié 

Combattre les angoisses et l'anxiété,

Prévenir ou accompagner un Burn-out,

Retrouver un sommeil récupérateur,

Prévenir et accompagner la dépression,

Apprendre à gérer la douleur,

(Re) Trouver confiance en soi,

Se préparer à un évènement ( examen, compétition sportive, entretien, accouchement...),

Faire face aux changements de vie ( deuil, séparation, reconversion professionnelle...) accompagnement au Accompagner votre sevrage tabagique,

Vous accompagner dans la perte ou à la prise de poids,

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La sophrologie permet avant tout de se sentir mieux

en (re)découvrant son corps, son fonctionnement, son langage

 mais surtout

vous permet de devenir autonome dans la gestion des événements,

du stress et des émotions qui en découlent

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Comment ça se passe ?

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Je vous accueille en séances individuelles à mon cabinet de Vaux-Le-Pénil ou en visio.

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A l'issue d'un premier entretien préalable gratuit de 30 min nous permettant de définir votre problématique et l'objectif que vous souhaitez atteindre, j'élabore un programme adapté à votre objectif.

Je vous accueille pour des séances d'une heure à mon cabinet de Vaux le Pénil ou en visioconférence.

Une séance s'articule autour de trois phases :

- un temps d'échange verbal autour de votre pratique personnelle, de vos ressentis pendant le temps inter-séance.

- un temps technique de pratique de l'exercice du jour.

- un temps d'échange et d'étude des phénomènes vécus pendant la pratique de l'exercice, et l'orientation de votre pratique jusqu'à notre prochain RDV.

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En quoi consiste vraiment la sophrologie et d'où vient-elle ?

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C est une méthode qui  allie l'apprentissage de techniques mobilisant le corps et l'esprit, mais aussi l'âme (au sens laïque) grâce à :

• la pratique d'exercices respiratoires

• l'apprentissage de la détente musculaire

• la pratique de mouvements corporels,

• la pratiques de visualisations positives en utilisant les capacités d'attention et de concentration.

• l'expérience du ressenti vécu dans son corps et dans sa conscience par l'exploration des sensations, des perceptions, des sentiments vécus après la séance. et la prise de conscience du positif vécu et des progrès réalisés entre les séances.

 

Le développement et la maîtrise des capacités et des valeurs existentielles s'effectue grâce à la répétition quotidienne des exercices appris et à leur appropriation et adaptation personnelle en fonction du vécu de chacun.

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C est une méthode créée dans les années 60 par le Professeur Caycedo, alors neuropsychiatre en Espagne. Sa nature humaniste l'amène à explorer la maladie mentale sous un nouvel angle, celui de la conscience.

Il part étudier les philosophies orientales pendant 3 ans et développe la méthode sophrologique. Il créé en 1989 la fondation Sophrocay et en parallèle d'autres écoles naissent, dont la Société Française de Sophrologie à laquelle je suis affiliée.

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